＊座っているとお尻から脚に鈍い痛みが出ている。　　
＊少し歩いていると腰から脚にかけて痛く少し休憩すると少し痛みが軽減される。　　　　　　　　　　　　　
＊朝方腰が痛くて目が覚める。　　　　　　　　　　　
＊靴下を履こうとすると腰から脚にかけて痛みが出る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊痛み止めを飲んでいるが出来れば飲みたくない。　　　
＊洗濯物を干す時、腰が反ると腰から下肢に痛みが出る
＊下の物を取ろうとすると痛くて曲げらない。

これらの主な原因は！

腰の骨から出ている座骨神経を圧迫すると、坐骨神経はお尻・太ももの後ろから踵にかけてと太ももの横から足首にかけて通っているので、圧迫の度合いによって腰・臀部・太もも・ひざにかけて鈍い痛みを皮膚表面でなく筋肉の奥の方に感じます。原因はギックリ腰のように重い物を持ったりひねって痛くしただけでなく、長年の腰への負担や腰痛を何度も繰り返して5つある腰椎の間が狭くなり椎間の間にある椎間板というクッションの役目をする物がはみ出て神経を圧迫する椎間板ヘルニアや腰椎のすべり症や脊髄間狭窄症といった腰椎のずれがあります。他にも骨盤と腰椎のバランスが崩れて神経を圧迫する事は局所の原因で根本原因は下肢のゆがみ（骨盤・股関節・ひざ・足首）そして足裏のバランスのゆがみが本当の隠れた原因です。そこから改善していく事が大事になります。

痛みの特徴

①椎間板ヘルニアによる痛み

年齢は20代から40代に多く。

特徴：あぐらや横座り・中腰で行う動作・猫背の姿勢など前かがみになると痛みが出やすい傾向があります。

②脊椎間狭窄症による痛み

年代は50代以上の中高年に多く

特徴：高い所の物を摂る・腰をひねる・背筋を伸ばすような体を後ろにそらせる動作の時に痛みが出る傾向があります。