＊頭から首筋にかけて詰まった鈍い痛みが取れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊朝起きると頭が重く痛みもある。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊病院で脳の検査をしたが異常はないといわれた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊脈を打つような定期的な痛みが来る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊病院や整骨院に通っているがスッキリ肩コリが取れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊薬を飲まないようになりたい。　　　

主な種類は

頭痛にはさまざまな種類があり、原因も対処法も異なります。代表的な頭痛のタイプが

◆ 1. 緊張型頭痛 ～肩こり・ストレスが原因の“ぎゅーっと”した痛み～

特徴

頭全体が締めつけられるような重い痛み
長時間のデスクワークやスマホ使用後に出やすい
肩こりや首こりがあることも多い

主な原因

姿勢の悪さ（猫背など）
ストレスや疲労
目の使いすぎ

一般的な改善方法

首や肩を温めて血流をよくする
姿勢を正す（特にデスクワーク中）
肩回しや深呼吸などの軽い体操
湯船につかる習慣をつける

◆ 2. 片頭痛 ～ズキズキと拍動する片側の痛み～

特徴

こめかみや目の奥が「ズキズキ」と痛む
吐き気や光・音への過敏さを伴うことも
発作的に数時間〜数日続く場合も

主な原因

血管の拡張による神経への刺激
ホルモンバランスの変化（特に女性）
寝不足・寝すぎ、疲労、ストレス後のリラックスなど

一般的な改善方法

静かで暗い部屋で安静にする
こめかみなどを冷やす
チョコレート、ワイン、チーズなどの「トリガー食品」を避ける
医師に相談し、専用の薬を使う（トリプタン系など）


◆ 3. 群発頭痛 ～目の奥に刺さるような激痛～

特徴

一定期間、毎日のように決まった時間帯に起こる
片側の目の奥が激しく痛む
涙や鼻水が出ることもある


主な原因

はっきりとはわかっていませんが、脳内の血管の異常が関係しているとされます

一般的な改善方法

専門的な治療が必要です。早めの受診をおすすめします。