「歩くとすぐ疲れる」「階段がつらい」「骨盤が硬い気がする」
そんな悩みを感じている方は、股関節の動きが悪くなっている可能性があります。
今回は、股関節の動きと姿勢・歩行の関係についてご紹介します。

膝が痛いだけで、どうして腰や肩まで影響するの？
実は、膝のゆがみは「姿勢全体のくずれ」を引き起こし、
結果的に慢性的な腰痛や肩こりにつながるケースが多いのです。
上半身を支えている骨盤がゆがむと腰椎・肩関節や首の骨にも影響が出ます。
その骨盤がゆがむ原因に膝の変形と外反母趾があります。
外反母趾に関しては前回のブログで説明しましたので今回は膝についてです。

膝のゆがみが姿勢にどう影響するのか

膝が内側に入ったり、外側に開いたりすると、体のバランスを保つために、骨盤や背骨の位置がズレてしまいます。
これが猫背や反り腰といった「不良姿勢」を生む原因です。

朝起きた時の１歩目に踵にズキッと痛む、長く外出していると踵や足首周りが疲れる等の症状や成長期の子供の踵の痛み。原因や改善方法は、

身体を支えているのは下半身。その下半身の土台になっているのが足の裏です。
この足裏が外反母趾・浮き指・内反小指等があると足指で踏ん張れない分、体を支えている重心の位置が踵側に！更には足の外側や内側の傾いてしまいます。それを補うために身体は歪みが出てきます。
積み木を思い出してください。積み木の１段目が傾いていると上にある積み木は反対側に傾けてバランスを取らないと崩れてしまいます。これは体にも当てはまります。

「最近、膝の内側が痛む」「階段の上り下りで腰がつらい」
そんな方は、足首のねじれが原因かもしれません。
今回は足首のねじれと体への影響を解説します。

このブログでは、足元から体のバランスを整える大切さや、
外反母趾・足のトラブルが足首、膝、股関節、腰へとどう影響するかを
シリーズでわかりやすくお届けしていきます。

「最近膝や腰が痛む…」「足が疲れやすい…」という方にとって、
原因と改善のヒントになる内容を目指しています。