2026-03-12
いつまでも自分の足で歩けるために！
歩けない生活、歩けない人生を想像したことがありますか？
いくらお金があっても人生の成功者でも、自由に歩けない！動けない毎日では不幸せな事はないでしょう。逆に、お金に不自由でも健康な体・丈夫な足腰であれば趣味を楽しむ事も、仕事に精を出すことができます。
まず、自分の足腰がどんな状態か？足腰チェックしてみましょう。
快脚力チェック
1⃣ 腰・股関節・ひざ・足首が伸びにくい。
2⃣ 足の裏にタコができている。
3⃣ 床など、下にある物を取るのが取りにくい。
4⃣ 棚の上など、上にある物が取りにくい。
5⃣ 靴・靴下の着脱や爪切りがしにくい。
6⃣ 太ももやふくらはぎの太さが左右違う
7⃣ つま先立ちだ背伸びが出来ない。
8⃣ 椅子に腰かける時にドスンと腰が落ちる。
9⃣ 肥満気味である。
⑽ 外反母趾がある。
いくつ当てはまりますか？
0⃣～3の方
現状、大きな問題はありません。今の快脚力を維持してください。
4～６の方
筋力バランスの低下個別筋力の低下、各関節の可動域の低下がかんがえられま。
7以上の方
筋力バランスがかbなり低下しています。ケアの体操で筋力アップしましょう。
次回に続く！
