4月に入り三郷の桜も 今週で終わりですね。

4月は生活面で環境が変わりストレスが増え自律神経が乱れやすい時期になります。
●寝ても疲れが取れない
●胃腸の不調
●肩こり・腰痛　等 放置していると慢性化にもつながります。

知策としては、
●朝日を浴びる（体内時計をリセットできます）
自律神経を整える針治療もお勧めです。
●深呼吸をする（脳に酸素をいっぱい入れる）
ゆっくりと息をめいいっぱいに吐く。すると無意識に大きく酸素を入れる事が出来ます。
●軽い体操をする（特に下半身）
足首を回すことで下半身の通して老廃物を上にあげて軽やかに出来ます。
●腸内環境を整える（腸は免疫力を司る大切な臓器です）
春野菜やキノコ類・ヨーグルト・酵素類　等を入れると良いです。
●足のトラブルが増える時期（外出・散歩が増えるので）
ふくらはぎのはり・足裏の疲れ・外反母趾の痛み等が起こりやすくなります。
竹ふみ・足首回し・足指のグーパー運動（YouTubeでつるみ治療院を検索してくれると色々 お勧めのストレッチ動画が見れます）