「最近つまずきやすくなった」
「何もない所で足が引っかかる」

そんな経験はありませんか？

実は、その原因は足の指がうまく使えていないことが少なくありません。

足の指は、歩くたびに地面をつかみ、体を前へ進める大切な役割があります。

しかし、外反母趾や浮き指、合わない靴などの影響で足指が十分に使えなくなると、

• 転びやすい
• 膝や股関節への負担が増える
• 腰痛や肩こりにつながる
• 疲れやすくなる

 

といった悪循環が起こります。

足指セルフチェック

次の項目に当てはまるものはありますか？

• □ 足の指でグーができない
• □ タオルを足指でつかめない
• □ 足裏にタコができやすい
• □ 靴底の減り方が左右で違う
• □ 長く歩くと足が疲れやすい

2つ以上当てはまる方は、足の機能が低下している可能性があります。

改善の第一歩

毎日30秒でも足指を動かす習慣をつけることが大切です。

そして、外反母趾や浮き指などの足のトラブルは、早めにケアすることで将来の膝痛や腰痛の予防にもつながります。

健康寿命を延ばす第一歩は、足元から。

 

100歳まで元気に歩ける体を目指して、一緒に足から健康づくりを始めましょう。